Если вы задаетесь вопросом о длительности своего цикла бодрствования и сна, знайте, что это индивидуально и может варьироваться от человека к человеку. В среднем, взрослому человеку требуется от 7 до 9 часов сна в сутки. Однако, некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими после 6 часов сна, в то время как другим может понадобиться 10 часов или больше.
Важно понимать, что продолжительность сна не является единственным фактором, влияющим на качество отдыха. Также важно учитывать время, в которое вы ложитесь спать и просыпаетесь, а также качество сна.
Если вы замечаете, что чувствуете себя уставшим даже после достаточного количества сна, возможно, стоит обратить внимание на другие аспекты вашего образа жизни, такие как питание, физическая активность и уровень стресса. Также может быть полезно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
