Если вы на 20-й неделе беременности и страдаете от утренней тошноты, знайте, что вы не одиноки. Многие женщины испытывают подобные симптомы в течение первого триместра и даже позже. Но не волнуйтесь, есть несколько способов справиться с этим состоянием.
Во-первых, постарайтесь есть небольшими порциями в течение дня, а не большими приемами пищи. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратить приступы тошноты.
Также постарайтесь избегать продуктов, которые могут вызвать тошноту, таких как жирная, острая или пряная пища. Вместо этого отдайте предпочтение легкой, здоровой пище, такой как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Кроме того, не забывайте пить много воды в течение дня, но постарайтесь не пить слишком много жидкости во время еды, так как это может разбавить желудочный сок и усилить тошноту.
Если утренняя тошнота все еще доставляет вам неудобства, поговорите со своим врачом о возможных лекарствах или других методах лечения. Но помните, что большинство женщин естественным образом избавляются от этого состояния к концу первого триместра.
Природные методы борьбы с утренней тошнотой
Начните день с имбиря. Заварите чай из свежего имбиря или добавьте его в сок, чтобы облегчить симптомы тошноты.
Ешьте небольшими порциями. Вместо трех больших приемов пищи, ешьте пять-шесть небольших порций в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращать приступы тошноты.
Избегайте триггеров. Каждый организм уникален, и то, что вызывает тошноту у одной женщины, может не повлиять на другую. Обратите внимание на запахи, вкусы и текстуры, которые вызывают у вас дискомфорт, и старайтесь их избегать.
Пейте много воды. Гидратация важна для здоровья матери и ребенка. Пейте небольшими глотками в течение всего дня, чтобы поддерживать правильный баланс жидкости в организме.
Попробуйте акупрессуру. Точечный массаж запястья может помочь облегчить симптомы тошноты. Найдите точку Nei-Kuan на внутренней стороне запястья и аккуратно массируйте ее в течение нескольких минут.
Аптечные препараты для облегчения утренней тошноты
Если вас мучает утренняя тошнота, обратите внимание на следующие аптечные препараты, которые могут облегчить ваше состояние:
Домперидон (Мотилиум) — этот препарат блокирует рецепторы, вызывающие рвоту, и стимулирует моторику желудка. Принимайте его за 15-30 минут до еды или перед сном, если тошнота беспокоит ночью.
Циметидин (Тагамет) — этот препарат снижает выделение соляной кислоты в желудке, что может облегчить тошноту и изжогу. Принимайте его перед едой и на ночь.
Дротаверин (Но-Шпа) — этот препарат расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника, что может облегчить тошноту и спазмы. Принимайте его по мере необходимости, но не более 4 раз в день.
Важно помнить, что перед приемом любых лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и нежелательные побочные эффекты.
