Витамин B9, или фолиевая кислота, играет решающую роль в поддержании здоровья будущей матери и ребенка. Но знаете ли вы, что начинать принимать его следует задолго до наступления беременности?
Зачем это так важно? Дело в том, что фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток и образовании новых тканей. При недостатке этого витамина повышается риск развития у ребенка врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки.
Поэтому, если вы планируете беременность, начните принимать фолиевую кислоту уже сейчас. Рекомендуемая доза составляет 400 мкг в день. Это поможет вам подготовить организм к беременности и снизить риск возникновения проблем со здоровьем у вашего будущего ребенка.
Преимущества приема фолиевой кислоты до зачатия
Прием фолиевой кислоты до зачатия имеет решающее значение для здоровья будущего ребенка и матери. Этот витамин участвует в образовании ДНК и РНК, а также в делении клеток. Он необходим для правильного развития плода и предотвращения врожденных дефектов.
Профилактика дефектов нервной трубки
Одним из главных преимуществ приема фолиевой кислоты является профилактика дефектов нервной трубки у плода. Нервная трубка является предшественником спинного и головного мозга, а также позвоночника. Недостаток фолиевой кислоты может привести к дефектам нервной трубки, таким как расщепление позвоночника или анэнцефалия.
Повышение фертильности
Фолиевая кислота также играет важную роль в повышении фертильности у женщин. Она способствует правильному созреванию яйцеклеток и увеличивает шансы на успешное оплодотворение. Кроме того, фолиевая кислота может помочь предотвратить выкидыши и преждевременные роды.
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400 мкг в день. Однако, некоторые женщины могут нуждаться в более высоких дозах, особенно если они принимают определенные лекарства или имеют заболевания, влияющие на усвоение фолиевой кислоты.
Важно помнить, что фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания, таких как листовые овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые. Однако, для получения достаточного количества фолиевой кислоты может потребоваться прием витаминных добавок.
Рекомендуемая дозировка и когда начать принимать
Начните принимать фолиевую кислоту минимум за три месяца до планируемой беременности. Рекомендуемая дозировка составляет 400 мкг в день. Однако, если у вас высокий риск дефектов нервной трубки у плода, врач может назначить более высокую дозу — до 4 мг в день.
