Если вы недавно стали родителем, важно знать, что постнатальная хандра — это нормально. Однако, если вы заметили у себя некоторые из следующих симптомов, обратитесь за помощью:
Потеря интереса к повседневным делам, изменение аппетита, бессонница или избыточная сонливость, чувство вины или бесполезности, проблемы с концентрацией, раздражительность или повышенная плаксивость.
Если вы испытываете несколько из этих симптомов в течение двух недель или более, обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. Раннее лечение может помочь вам справиться с постнатальной хандрой и наслаждаться временем с вашим ребенком.
Признаки послеродовой ханры
Первым делом обратите внимание на изменения настроения. Если вы испытываете беспричинную грусть или раздражительность, которые длятся дольше недели, это может быть признаком послеродовой ханры.
Также обратите внимание на снижение интереса к привычным делам. Если вы замечаете, что вам не хочется ничего делать, даже тех вещей, которые раньше приносили вам удовольствие, это может быть признаком ханры.
Еще один важный признак — нарушение сна. Если вы не можете заснуть или, наоборот, спите слишком много и чувствуете себя уставшей после сна, это может быть признаком послеродовой ханры.
Также обратите внимание на изменения аппетита. Если вы постоянно хотите есть или, наоборот, совсем не хотите есть, это может быть признаком ханры.
Если вы заметили хотя бы несколько из этих признаков, важно обратиться к врачу или психологу. Помните, что послеродовая хандра — это нормально, но если она мешает вам жить и наслаждаться жизнью с вашим ребенком, это уже не нормально.
Физические симптомы
После родов многие женщины испытывают физическую слабость и усталость. Однако, если эти симптомы сохраняются в течение нескольких недель и сопровождаются другими физическими проявлениями, это может указывать на послеродовую депрессию.
Одним из распространенных симптомов является нарушение сна. Женщины могут испытывать трудности с засыпанием или просыпаться несколько раз за ночь, даже если ребенок спит спокойно. Также может наблюдаться потеря аппетита или, наоборот, чрезмерный аппетит.
Некоторые женщины испытывают головные боли, боли в спине или суставах, которые не проходят даже после отдыха. Может наблюдаться повышенная чувствительность к звукам и свету, что делает невозможным нахождение в шумных или ярко освещенных местах.
Если вы испытываете несколько из этих симптомов в течение нескольких недель после родов, обратитесь к врачу. Он сможет провести обследование и назначить соответствующее лечение.
Психологические симптомы
Отсутствие интереса к привычным занятиям и хобби, а также чувство безнадежности и отчаяния также могут указывать на послеродовую депрессию. Женщины могут чувствовать себя виноватыми или бесполезными, испытывать трудности с концентрацией внимания и принятием решений. В некоторых случаях могут наблюдаться суицидальные мысли или попытки самоубийства.
Если вы заметили у себя или близкой вам женщины несколько из этих симптомов, важно обратиться за помощью к специалисту. Помните, что послеродовая депрессия — это распространенное явление, которое можно и нужно лечить. Не стоит стыдиться своей проблемы и пытаться справиться с ней в одиночку.
