Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений, которые могут приводить к различным дискомфортным состояниям, в том числе и к жжению в груди. Это явление также известно как изжога. Чтобы справиться с ней, важно знать причины ее возникновения и применять соответствующие рекомендации.
Причины жжения в груди во время беременности
Изжога во время беременности может быть связана с гормональными изменениями, которые приводят к расслаблению мышц, удерживающих пищу в желудке. Кроме того, растущая матка может давить на желудок, вызывая заброс кислоты в пищевод. Также изжога может быть связана с приемом определенных лекарств или употреблением определенных продуктов.
Рекомендации для облегчения жжения в груди во время беременности
Чтобы справиться с изжогой во время беременности, можно применить следующие рекомендации:
- Избегайте продуктов, которые могут спровоцировать изжогу, таких как острые, кислые, жирные и жареные блюда.
- Ешьте часто, но маленькими порциями, чтобы не перегружать желудок.
- Избегайте еды за несколько часов до сна, чтобы желудок не был полным во время сна.
- Поднимите изголовье кровати на несколько дюймов, чтобы голова была выше уровня желудка во время сна.
- Принимайте препараты, снижающие кислотность желудка, но только после консультации с врачом.
Если изжога доставляет сильный дискомфорт или сопровождается другими симптомами, такими как боль в животе или трудности с глотанием, обязательно обратитесь к врачу.
Причины возникновения жжения в пищеводе во время беременности
Во время беременности гормональные изменения и физиологические преобразования могут привести к возникновению жжения в пищеводе. Одно из основных причин этого состояния — расслабление мышц, которые обычно удерживают пищу в желудке. Гормон прогестерон, который вырабатывается в больших количествах во время беременности, способствует расслаблению этих мышц, что может привести к обратному току желудочного сока в пищевод и вызвать жжение.
Другие факторы, которые могут способствовать возникновению жжения в пищеводе во время беременности, включают избыточное газообразование, запоры и избыточный вес. Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофеин, шоколад, жирная пища и цитрусовые, могут усугубить это состояние.
Способы борьбы с жжением в пищеводе во время беременности
Избегайте употребления продуктов и напитков, провоцирующих жжение: кофе, шоколада, цитрусовых, помидоров, чеснока, лука, специй, жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение нежирным блюдам, кашам, вареным овощам и фруктам.
Ешьте часто, но небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна. Не ложитесь спать сразу после еды.
Поднимите
голову кровати на 10-15 см, используя подставку или книги. Это поможет предотвратить обратный заброс желудочного сока.
Носите
удобную, не сдавливающую живот одежду. Ограничьте потребление газированных напитков и продуктов, вызывающих метеоризм.
Принимайте препараты, снижающие кислотность желудочного сока, только после консультации с врачом. Не занимайтесь самолечением!
