Для комфортного отдыха в последнем триместре беременности рекомендуем лежать на боку, сгибая колени и подкладывая подушку между ног. Это поможет облегчить давление на спину и предотвратить отеки.
Выбор правильной позы для сна во время беременности
Почему именно левая сторона? Спать на левом боку способствует лучшему кровообращению и притоку крови к плаценте, что обеспечивает ребенка необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Кроме того, эта поза также способствует лучшему оттоку крови из нижней полой вены, что снижает риск развития варикозного расширения вен и отеков.
Чтобы сделать эту позу еще более комфортной, можно использовать подушки для беременных. Они помогут поддерживать спину и живот, а также предотвратить поворот на спину во время сна.
Также стоит избегать сна на спине, так как это может привести к снижению кровотока и уменьшению притока крови к плаценте, что может негативно сказаться на развитии ребенка.
Специальные подушки и матрасы для комфортного отдыха в позднем сроке беременности
Для облегчения боли в спине и обеспечения комфортного сна в третьем триместре беременности рекомендуется использовать специальные подушки и матрасы. Они помогут поддерживать правильное положение тела и снизить нагрузку на позвоночник.
Выбор подушки
Для беременных в позднем сроке идеально подойдут подушки с формой тела или подушки для беременных, которые имеют форму буквы «С» или полумесяца. Они обеспечивают поддержку спины, шеи и живота, а также помогают предотвратить боли в пояснице.
Рекомендация: Попробуйте подушку для беременных с наполнителем из Memory Foam. Он идеально подстраивается под форму тела, обеспечивая комфорт и поддержку.
Выбор матраса
При выборе матраса обратите внимание на его жесткость. Беременным в позднем сроке рекомендуется спать на матрасе средней жесткости, который обеспечивает правильную поддержку позвоночника и предотвращает боли в спине.
Важно: Избегайте матрасов с очень мягким или очень жестким покрытием, так как они могут вызвать дискомфорт и боли в спине.
