Для женщин, заботящихся о своем здоровье и планировании семьи, отслеживание температуры в покое является неотъемлемой частью рутинных процедур. Но как понять, что именно считать нормальным?
В среднем, температура в покое у женщин колеблется в диапазоне от 36,1 до 37,2 градусов Цельсия. Однако, этот показатель может меняться в зависимости от фазы менструального цикла. Например, перед овуляцией температура может немного повыситься, а после нее – понизиться.
Чтобы отслеживать свой цикл наиболее точно, рекомендуется измерять температуру ежедневно, сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Используйте цифровой термометр, который показывает точность до десятых долей градуса.
Важно помнить, что каждый организм уникален, и нормальная температура в покое может slightly варьироваться от женщины к женщине. Если вы заметили значительные отклонения от привычных показателей или испытываете беспокойство по поводу своего здоровья, не стесняйтесь обратиться к врачу.
