Если вы только что узнали о своей беременности, вы, возможно, задаетесь вопросом, как лучше всего заботиться о себе в эти первые недели. К счастью, есть несколько простых советов, которые помогут вам начать свой путь к здоровой беременности.
Перво-наперво, посетите своего врача или акушерку, чтобы подтвердить беременность и начать план лечения. Регулярные визиты к врачу помогут вам следить за своим здоровьем и развитием вашего ребенка.
Также важно придерживаться здорового образа жизни. Это включает в себя правильное питание, достаточное количество сна и умеренные физические упражнения. Старайтесь есть много фруктов, овощей, цельных зерен и белка, а также избегайте алкоголя, табака и небезопасных лекарств.
Не забудьте также принимать витамины для беременных, чтобы восполнить любые дефициты питательных веществ. Ваш врач может порекомендовать вам определенные витамины и добавки, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества для здоровой беременности.
Питание и витамины в начале беременности
В первые месяцы беременности правильное питание играет решающую роль в обеспечении здоровья матери и будущего ребенка. Важно помнить, что теперь вы едите не только для себя, но и для растущего организма внутри вас.
Рекомендуется включить в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белков и здоровых жиров. Эти продукты богаты витаминами и минералами, необходимыми для правильного развития плода.
Витамин Folic Acid (В9) — жизненно важен для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Его можно найти в листовых зеленых овощах, бобах, орехах и цитрусовых.
Витамин D — необходим для здорового развития костей и зубов ребенка. Он содержится в солнечном свете, молочных продуктах и некоторых рыбных продуктах.
Также важно помнить о гигиене питания. Избегайте сырых или недоваренных продуктов, которые могут содержать бактерии, вредные для беременных женщин. И не забывайте о достаточном потреблении воды.
Если у вас есть сомнения или вопросы о вашем питании, не стесняйтесь обратиться к врачу или диетологу. Они смогут дать вам индивидуальные рекомендации и советы.
Врачебный контроль и обследования
Первоочередной шаг после подтверждения беременности — записаться на прием к гинекологу. В первые недели важно пройти ряд обследований, чтобы исключить возможные риски и подтвердить нормальное течение беременности.
Первое посещение врача включает сбор анамнеза, измерение артериального давления, пульса и веса. Также проводится осмотр на кресле, чтобы определить размер матки и исключить патологии. В этот период уже можно сделать первый ультразвуковой скрининг, который поможет определить срок беременности и подтвердить наличие плодного яйца в матке.
В дальнейшем, обследования будут включать:
Ультразвуковое исследование (УЗИ)
УЗИ является основным методом контроля за развитием плода. Оно проводится каждые 4-6 недель в первом триместре, затем каждые 4 недели во втором триместре и каждые 2-3 недели в третьем триместре.
Анализы крови
В первом триместре назначаются общие анализы крови и мочи, а также биохимические исследования, включающие определение уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), прогестерона и эстрадиола. Эти гормоны играют важную роль в поддержании беременности.
Также проводится скрининг на синдром Дауна, который включает определение уровня ХГЧ, эстрадиола и PAPP-A в крови матери, а также толщины воротникового пространства плода на УЗИ.
Во втором и третьем триместрах проводятся повторные общие и биохимические анализы крови, а также тест на глюкозу, который помогает исключить гестационный сахарный диабет.
Важно помнить, что своевременное прохождение всех назначенных обследований поможет вовремя выявить возможные проблемы и принять необходимые меры для их решения.
