Если вы только узнали о своей беременности, то первое, что вам нужно сделать, это ограничить потребление жидкости. Да, вы правильно прочитали. Несмотря на то, что многие источники рекомендуют пить много воды во время беременности, на ранних сроках это может быть опасно.
Дело в том, что избыточное потребление жидкости может привести к развитию таких осложнений, как гестоз, который характеризуется отеками, повышением артериального давления и другими неприятными симптомами. Особенно это актуально для женщин, склонных к отекам и имеющих проблемы с почками.
Поэтому, не стоит пить больше, чем вам действительно нужно. Ориентируйтесь на чувство жажды и цвет мочи — он должен быть светло-желтым. И не забывайте, что жидкость содержится не только в воде, но и в фруктах, овощах, супах и других продуктах.
Безопасные напитки для беременных
Во время беременности особенно важно следить за тем, что вы пьете. Не все напитки безопасны для здоровья будущей матери и ребенка. Рекомендуем обратить внимание на следующие напитки:
Вода — лучший выбор для беременных. Она не содержит калорий и сахара, а также помогает поддерживать водный баланс организма. Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день.
Молоко — богатый источник кальция, необходимого для здоровья костей матери и ребенка. Выбирайте молоко с низким содержанием жира или обезжиренное.
Фруктовые соки — могут быть полезны в небольших количествах, так как содержат витамины и минералы. Однако они также содержат много сахара, поэтому лучше выбирать соки с низким содержанием сахара и разбавлять их водой.
Чай и кофе — можно пить в умеренных количествах, но не более 200 мг кофеина в день. Кофеин может привести к обезвоживанию и повысить частоту сердечных сокращений.
Избегайте напитков с высоким содержанием сахара, кофеина и алкоголя. Они могут навредить здоровью матери и ребенка. Также будьте осторожны с напитками, содержащими искусственные подсластители, так как их влияние на беременность не полностью изучено.
Что пить беременным на ранних сроках: полезные советы
На ранних сроках беременности важно обратить внимание на потребление жидкости. Рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Это поможет предотвратить обезвоживание и поддерживать нормальное функционирование организма.
Также полезно пить травяные чаи, богатые витаминами и минералами. Например, чай из ромашки или мяты поможет справиться с токсикозом и успокоит нервную систему. А чай из шиповника укрепит иммунитет и восполнит запасы витамина С.
Не стоит забывать и о соках. Свежевыжатые соки из фруктов и овощей богаты витаминами и минералами, необходимыми для нормального развития плода. Особенно полезны соки из яблок, моркови и свеклы.
Однако стоит помнить, что некоторые напитки лучше исключить из рациона беременной женщины. Например, кофе и крепкий чай содержат кофеин, который может негативно сказаться на здоровье плода. Также стоит воздержаться от газированных напитков и алкоголя.
