Если вы недавно стали мамой, будьте внимательны к своим эмоциям и состоянию. Послеродовое недомогание может проявляться по-разному, но важно знать, что это нормально и вы не одиноки. Обратите внимание на следующие симптомы:
Изменения настроения: Чувствуете ли вы себя подавленной, раздражительной или плаксивой? Эти эмоции могут меняться быстро и без видимой причины.
Изменения в аппетите: У вас может появиться сильное желание есть определенные продукты или, наоборот, пропасть аппетит.
Изменения в сне: Трудно ли вам заснуть или просыпаетесь ли вы часто ночью? Недостаток сна может усугубить ваше состояние.
Если вы заметили эти симптомы, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу или специалисту по послеродовому здоровью. Они могут предложить вам способы справиться с этими чувствами и вернуться к нормальной жизни.
Признаки послеродовой хандри
Если вы заметили у себя или у другой женщины, недавно ставшей мамой, несколько из следующих признаков, это может указывать на послеродовую хандру:
- Постоянное чувство грусти, безнадежности или беспокойства, которое длится более двух недель;
- Потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие;
- Изменения аппетита или сна;
- Чувство вины или бесполезности;
- Сложности с концентрацией внимания или принятием решений;
- Раздражительность или вспышки гнева;
- Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве;
- Отсутствие энергии или усталость;
- Чувство отчуждения от других людей.
Если вы или кто-то другой испытываете несколько из этих признаков, обратитесь за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья.
Фазы послеродового расстройства
Второй этап — это когда симптомы усиливаются и становятся более постоянными. Женщина может чувствовать себя подавленной, безнадежной и безразличной к ребенку. Она может испытывать трудности со сном, аппетитом и концентрацией внимания. На этом этапе важно обратиться за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья.
Третий этап — это когда симптомы становятся более серьезными и могут включать в себя мысли о самоубийстве. Женщина может чувствовать себя изолированной и безнадежной. Если вы или кто-то другой испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья.
