Хотите понять свой организм лучше? Начните измерять свою базальную температуру. Это простой и надежный способ отслеживания вашего цикла. Но как добиться точности?
Во-первых, используйте качественный термометр. Он должен быть чувствительным и точным. Рекомендуем цифровые термометры, которые показывают температуру до десятых долей градуса.
Во-вторых, измеряйте температуру в одно и то же время каждый день. Лучше всего это делать утром, сразу после пробуждения, не вставая с кровати.
Важно записывать результаты измерений в специальный график или приложение. Так вы сможете отслеживать изменения в своей температуре на протяжении всего цикла.
Следуя этим простым правилам, вы сможете отслеживать свой цикл с высокой точностью. Это поможет вам понять свой организм лучше и принимать обоснованные решения о планировании семьи или лечении бесплодия.