Для тех, кто планирует стать отцом, важно позаботиться о своем здоровье заранее. Одним из ключевых микроэлементов, необходимых для поддержания мужского здоровья, является цинк. Он играет важную роль в выработке спермы и поддержании репродуктивной функции.
Рекомендуемая суточная доза цинка для мужчин составляет 11 миллиграммов в день. Однако, согласно данным исследований, многие мужчины не получают достаточного количества этого микроэлемента с пищей.
Цинк содержится в различных продуктах питания, таких как орехи, семена, бобовые, морепродукты и красное мясо. Но если вы не уверены, что получаете достаточное количество цинка из своего рациона, стоит рассмотреть возможность приема добавок.
Важно помнить, что перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что они подходят именно вам и не повредят вашему здоровью.