Начните день с чашки имбирного чая. Исследования показали, что имбирь может облегчить симптомы утренней тошноты. Заварите чай из свежего имбиря или используйте готовый пакетик. Добавьте мед и лимон для вкуса.
Примите витамин B6. Этот витамин может помочь облегчить симптомы утренней тошноты. Принимайте добавки витамина B6 по назначению врача. Также можно найти витамин B6 в пищевых добавках, таких как бананы, картофель и курица.
Избегайте триггеров. Каждый организм реагирует на раздражители по-разному. Попробуйте вести дневник, чтобы отслеживать продукты и запахи, которые вызывают у вас тошноту. Избегайте этих триггеров, чтобы минимизировать симптомы.