Первый шаг к здоровой беременности — это осознание факта, что избыточная масса тела может повлиять на течение беременности и родов. Многие женщины ошибочно считают, что набор веса во время беременности — это нормально и чем больше, тем лучше. Однако это не так. Избыточный вес может привести к осложнениям, таким как гестационный диабет, гипертония, преждевременные роды и другие проблемы.
Одним из распространенных мифов является то, что женщина должна есть «за двоих» во время беременности. На самом деле, это неверно. Беременной женщине нужно потреблять на 300 калорий больше, чем до беременности. Важно помнить, что качество пищи важнее количества.
Также важно помнить, что физические упражнения во время беременности не только безопасны, но и полезны. Регулярные упражнения помогут справиться с избыточным весом, улучшить настроение и снизить риск осложнений во время беременности.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одной женщине, может не подойти другой. Поэтому, перед началом любой диеты или физических упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.