Самое важное, что нужно сделать, когда вы узнаете, что беременны, — это записаться на прием к врачу. Это поможет вам начать получать необходимую медицинскую помощь и советы для здоровой беременности.
Одним из первых шагов является посещение акушера-гинеколога, который будет следить за вашей беременностью. В течение первого триместра вам, скорее всего, придется посещать врача каждые четыре недели. На этих приемах врач будет измерять ваш вес и рост, проверять артериальное давление и слушать сердцебиение вашего ребенка.
Также важно начать принимать фолиевую кислоту, если вы еще не делаете этого. Фолиевая кислота является витамином B, который играет важную роль в предотвращении врожденных дефектов у младенцев. Рекомендуемая доза составляет 400 микрограмм в день.
Кроме того, обратите внимание на свою диету и образ жизни. Ешьте здоровую пищу, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белком. Избегайте необработанных продуктов, таких как сырое мясо и яйца, а также алкоголя и табака.
Регулярные физические упражнения также могут помочь вам поддерживать здоровый вес и облегчить симптомы беременности, такие как запоры и вздутие живота. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Поговорите со своим врачом, прежде чем начать новую программу упражнений.
Первые признаки беременности
Если вы подозреваете, что беременны, обратите внимание на следующие симптомы:
- Задержка менструации — один из первых и наиболее очевидных признаков беременности. Если у вас регулярный цикл, и менструация не наступает в положенный срок, это может быть признаком беременности.
- Изменения в груди — гормональные изменения, происходящие в организме во время беременности, могут вызвать чувствительность, болезненность и припухлость груди уже в первые недели.
- Усталость — повышенный уровень прогестерона в организме может вызывать сильную усталость, даже если вы хорошо спали ночью.
- Тошнота и рвота — тошнота и рвота могут начаться уже через две недели после зачатия. Это может быть вызвано повышенным уровнем гормонов в организме.
- Частые мочеиспускания — увеличение кровотока в области таза может вызвать частые позывы к мочеиспусканию.
- Изменения в аппетите — во время беременности могут возникнуть внезапные приступы голода или отвращение к определенным запахам и вкусам.
Если у вас есть хотя бы несколько из этих симптомов, стоит сделать тест на беременность или обратиться к врачу для подтверждения.
Первый визит к врачу
Важно подготовиться к этому визиту, записав все вопросы и опасения, которые у вас есть. Врач сможет предоставить вам информацию о том, как правильно питаться и ухаживать за собой во время беременности, а также даст рекомендации по приему витаминов и других лекарств.
Также во время первого визита врач может назначить анализы крови и мочи, чтобы проверить уровень гормонов и выявить возможные инфекции. Он также может порекомендовать сделать УЗИ, чтобы подтвердить беременность и определить срок.
Первый визит к врачу — это отличная возможность задать все вопросы, которые у вас есть, и получить ответы на них. Не стесняйтесь спрашивать о чем-либо, что вызывает у вас беспокойство или о чем вы не уверены. Врач там, чтобы помочь вам и вашему ребенку оставаться здоровыми и счастливыми в течение всей беременности.