Если вы столкнулись с проблемами, связанными с качеством спермы, знайте, что это распространенная проблема, и есть способы ее решить. Начните с изменения образа жизни, включив здоровое питание, регулярные упражнения и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Также важно поддерживать здоровый вес и избегать воздействия тепла на яички, например, длительного сидения на горячих поверхностях или приема горячих ванн.
Также стоит рассмотреть возможность приема добавок, содержащих антиоксиданты, таких как витамин Е и селен, которые могут помочь улучшить качество спермы. Кроме того, некоторые исследования показывают, что прием L-карнитина, аминокислоты, участвующей в метаболизме жиров, может помочь повысить концентрацию и подвижность сперматозоидов.
Если вы уже пытались изменить образ жизни и принимаете добавки, но не видите результатов, обратитесь к врачу. Он может порекомендовать другие методы лечения, такие как гормональная терапия или хирургическое вмешательство в случае наличия физических проблем.