Хотите продлить половой акт и доставить больше удовольствия своей партнерше? Тогда обратите внимание на следующие рекомендации.
Упражнения Кегеля — это отличный способ укрепить мышцы тазового дна, что поможет вам дольше сохранять эрекцию. Для выполнения упражнений сожмите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить поток мочи, удерживайте их в напряжении на несколько секунд, а затем расслабьте. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Также стоит обратить внимание на здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, правильное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное потребление алкоголя, могут значительно улучшить вашу сексуальную выносливость.