Начните с посещения врача. Оцените свое здоровье и подготовьтесь к зачатию вместе с профессионалом.
Оценка состояния здоровья перед зачатием
Для женщин:
Анализы крови: общий и биохимический, на инфекции (гепатит, сифилис, ВИЧ, токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес), группу крови и резус-фактор, на гормоны (ТТГ, пролактин, прогестерон, эстрадиол).
Ультразвуковое исследование: органов малого таза для оценки состояния яичников, матки и придатков.
Консультация гинеколога: для оценки общего состояния здоровья, выявления хронических заболеваний и их лечения, определения срока последней менструации и даты овуляции.
Для мужчин:
Анализы спермы: для оценки качества и количества сперматозоидов.
Консультация уролога: для оценки состояния мочеполовой системы, выявления и лечения инфекций, воспалительных процессов и других заболеваний.
Также рекомендуется пройти консультацию генетика, если в семье были случаи наследственных заболеваний или если возраст будущих родителей превышает 35 лет.
Создание благоприятных условий для зачатия
Для успешного зачатия важно создать благоприятные условия. Начните с регулярного отслеживания цикла овуляции, чтобы определить наиболее благоприятные дни для зачатия. Используйте специальные тесты на овуляцию или календарный метод для этого.
Также важно следить за здоровьем и образом жизни. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты, которая необходима для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Фолиевая кислота содержится в листовых овощах, бобовых, цитрусовых и обогащенных злаках.
Регулярные физические упражнения также могут способствовать зачатию. Но будьте осторожны, не переусердствуйте, так как избыточные нагрузки могут навредить вашему здоровью.
Курение и употребление алкоголя могут негативно сказаться на способности к зачатию. Если вы курите или пьете алкоголь, подумайте о том, чтобы отказаться от этих привычек.
Наконец, не забывайте о важности регулярной половой жизни. Регулярный секс увеличивает шансы на зачатие, так как сперма остается активной в течение нескольких дней после эякуляции.