Во время беременности организм женщины претерпевает множество изменений, которые могут приводить к различным недомоганиям. Одним из распространенных явлений является жжение в груди, которое может быть вызвано повышением уровня прогестерона, расслабляющего мышцы желудочно-кишечного тракта и замедляющего пищеварение. Чтобы справиться с этой проблемой, попробуйте:
Избегать жирной, острой и кислой пищи, а также шоколада и кофе, которые могут стимулировать выработку желудочного сока и усиливать жжение.
Рекомендуется есть небольшими порциями и чаще, чтобы пища не оказывала сильного давления на желудок. Также полезно спать с приподнятым головным концом кровати, чтобы предотвратить обратный заброс желудочного сока в пищевод.
Изменения в организме беременной женщины
Во время беременности происходят значительные гормональные и физиологические изменения в организме женщины. Один из таких изменений — увеличение количества прогестерона, гормона, который расслабляет гладкую мускулатуру органов брюшной полости. Это может приводить к замедлению опорожнения желудка и повышению кислотности желудочного сока, что в свою очередь может вызывать изжогу.
Также, по мере роста плода, матка давит на желудок и пищевод, что может приводить к рефлюксу желудочного сока в пищевод и вызывать изжогу. Кроме того, гормональные изменения могут приводить к расслаблению сфинктера пищевода, что также может способствовать развитию изжоги.
Чтобы справиться с изжогой во время беременности, важно соблюдать определенные рекомендации. Во-первых, следует избегать продуктов и напитков, которые могут стимулировать выработку желудочного сока и усиливать изжогу. К таким продуктам относятся жирная, острая и кислая пища, а также кофе, чай и газированные напитки.
Во-вторых, рекомендуется есть небольшими порциями и чаще, а не большими порциями реже. Это поможет снизить нагрузку на желудок и предотвратить изжогу.
В-третьих, после еды не следует ложиться спать. Лучше всего подождать хотя бы час, прежде чем лечь спать, чтобы дать пище время для переваривания и предотвратить рефлюкс.
Если изжога не проходит даже после соблюдения этих рекомендаций, следует обратиться к врачу. Он может назначить безопасные во время беременности препараты, которые помогут справиться с изжогой.
Продукты и факторы, провоцирующие жжение в груди
Избегайте продуктов, богатых жирами и специями, так как они могут стимулировать выработку желудочного сока и усиливать жжение в груди. К таким продуктам относятся: жирное мясо, жареные блюда, острые соусы, чеснок, лук, шоколад и мятные конфеты.
Также стоит ограничить потребление кислых продуктов, таких как цитрусовые, помидоры, газированные напитки и алкоголь, так как они могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать жжение.
Факторы, провоцирующие жжение в груди, могут включать:
- Еду, съеденную непосредственно перед сном;
- Ношение тесной одежды или ремней, которые могут давить на живот;
- Курение и избыточный вес, которые могут ослабить мышцы, удерживающие желудочный сок в желудке.
Чтобы минимизировать риск возникновения жжения в груди, следует есть небольшими порциями и чаще, избегать переедания и не ложиться спать сразу после еды.