Хотите стать отцом или просто хотите улучшить качество своего семени? Наши натуральные добавки помогут вам достичь этой цели. Мы предлагаем только лучшие ингредиенты, которые научно доказаны для повышения качества спермы.
Наши добавки содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, вызывающими повреждение сперматозоидов. Кроме того, они содержат важные питательные вещества, такие как цинк и селен, которые необходимы для производства здоровых сперматозоидов.
Мы знаем, что каждый мужчина уникален, поэтому мы предлагаем индивидуальные рекомендации по приему добавок. Начните свой путь к лучшему качеству семени уже сегодня и закажите наши добавки!
Пищевые добавки для улучшения качества спермы
- Зинк — участвует в синтезе спермы и повышает подвижность сперматозоидов. Рекомендуемая доза — 15 мг в день.
- Антиоксиданты — защищают сперму от повреждения свободными радикалами. Рекомендуем принимать витамин Е (400 мг в день) и витамин С (1000 мг в день).
- Л-аргинин — аминокислота, которая стимулирует выработку спермы и повышает ее качество. Рекомендуемая доза — 2-3 грамма в день.
- Омега-3 жирные кислоты — способствуют повышению подвижности сперматозоидов и их количества. Рекомендуемая доза — 2-3 грамма в день.
Также рекомендуем включить в рацион продукты, богатые этими веществами, такие как морепродукты, орехи, семена, фрукты и овощи.
Диета и образ жизни для повышения качества спермы
Начните с включения в свой рацион питания продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты и овощи. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить сперму. Особое внимание обратите на продукты, содержащие витамин С, такие как цитрусовые, клубника и перец.
Также важно потреблять достаточное количество белка, так как он необходим для производства спермы. Источниками белка могут быть мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи. Однако избегайте переработанного мяса и жирной пищи, так как они могут отрицательно сказаться на качестве спермы.
Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество цинка, так как этот минерал играет важную роль в производстве спермы. Источниками цинка являются устрицы, говядина, курица и семена тыквы.
Также важно поддерживать здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения могут помочь повысить качество спермы, а также снизить риск эректильной дисфункции. Однако избегайте чрезмерных физических нагрузок, так как они могут иметь противоположный эффект.
Курение и употребление алкоголя могут отрицательно сказаться на качестве спермы, поэтому их следует ограничить или полностью исключить. Также важно поддерживать здоровый вес, так как избыточный вес может привести к снижению качества спермы.
Наконец, регулярный секс или мастурбация может помочь поддерживать здоровое производство спермы. Однако избегайте частого использования телефонов и ноутбуков в постели, так как излучение может повредить сперму.