Селен — это микроэлемент, который играет важную роль в поддержании мужского здоровья. Он участвует в синтезе гормонов, улучшает качество спермы и повышает либидо. Рекомендуемая суточная доза селена для мужчин составляет 70 мкг. Чтобы восполнить недостаток селена, включите в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом, такие как морепродукты, орехи, семена и бобовые. Также можно принимать добавки с селеном, но перед этим проконсультируйтесь с врачом.
0
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
Нормализуйте цикл с нашей помощью
Хотите избавиться от хаоса в вашем распорядке дня? Начните с нашей программы, которая поможет вам восстановить баланс и гармонию в вашей жизни. Наша команда экспертов разработала уникальный подход,…
Инозит и Инозитол: в чем разница?
Если вы ищете добавки для поддержания здоровья, возможно, вы слышали о Инозите и Инозитоле. Но в чем разница между этими двумя веществами? Давайте разберемся. Инозит — это фосфолипид,…
Уровень прогестерона по неделям беременности
Для женщин, планирующих беременность или уже находящихся в этом положении, важно следить за уровнем гормона прогестерона. Этот гормон играет решающую роль в поддержании беременности и предотвращении выкидышей. В…
Забеременеть быстрее с нашей помощью
Для тех, кто мечтает о пополнении в семье, мы предлагаем конкретные рекомендации, которые помогут повысить шансы на успешное зачатие. Начните с регулярного мониторинга цикла и определения наиболее благоприятных…
Баня для мужчин: частота посещений без вреда
Если вы хотите поддерживать здоровье и самочувствие на высоком уровне, но не знаете, как часто можно посещать парилку без вреда, мы готовы вам помочь. Рекомендуем посещать не чаще…
Разные резус-факторы у мужа и жены: что это значит?
Если резус-факторы у вас и вашего партнера различаются, это может повлиять на планирование семьи. Резус-несовместимость может привести к иммунологическим реакциям у плода, если вы решите зачать ребенка. Однако…