Если вы испытываете дискомфорт в утренние часы на 18 неделе беременности, знайте, что это нормально. Гормональные изменения могут вызвать неприятные симптомы. Но не волнуйтесь, есть способы облегчить ваше состояние.
Во-первых, попробуйте есть небольшими порциями, но часто. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратить приступы тошноты.
Во-вторых, избегайте резких движений и поворотов головы. Это может спровоцировать приступ тошноты. Старайтесь двигаться медленно и плавно.
В-третьих, пейте много жидкости, но небольшими глотками. Это поможет поддерживать водный баланс в организме и предотвратить обезвоживание.
И, наконец, поговорите со своим врачом, если тошнота не проходит или усиливается. Он может порекомендовать безопасные лекарства или другие методы облегчения симптомов.
Почему появляется дискомфорт в желудке на 18 неделе беременности
Появление дискомфорта в желудке на 18 неделе беременности может быть связано с гормональными изменениями в организме женщины. Гормон прогестерон, который вырабатывается в большом количестве во время беременности, расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника, замедляя процесс пищеварения. Это может привести к накоплению газов и вздутию живота, что, в свою очередь, вызывает дискомфорт в желудке.
Также, на 18 неделе беременности матка начинает расти и давить на желудок, что может вызывать чувство переполненности и дискомфорта после еды. Кроме того, повышенная чувствительность обонятельных рецепторов может вызывать отвращение к определенным запахам и вкусам, что также может приводить к дискомфорту в желудке.
Чтобы справиться с дискомфортом в желудке на 18 неделе беременности, рекомендуется:
- Есть часто и понемногу, чтобы не перегружать желудок большим количеством пищи;
- Избегать жирной, острой и кислой пищи, а также газированных напитков, которые могут усилить дискомфорт в желудке;
- Пить много воды, но не во время еды, чтобы не разбавлять желудочный сок;
- Делать легкую зарядку или йогу для беременных, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и предотвратить вздутие живота;
- Советоваться с врачом, если дискомфорт в желудке сопровождается такими симптомами, как рвота, боль в животе или кровь в стуле.
Как справиться с утренним недомоганием на 18 неделе?
Во-первых, не стоит игнорировать завтрак. Даже если аппетит оставляет желать лучшего, постарайтесь съесть что-то легкое, например, крекеры или тост. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить приступы тошноты.
Во-вторых, обратите внимание на ароматы. Запахи могут вызывать как приступы тошноты, так и облегчать состояние. Попробуйте использовать эфирные масла, например, лимона или мяты, или просто положите под язык мятную конфету.
В-третьих, не забывайте пить воду. Обезвоживание может усилить симптомы утреннего недомогания. Старайтесь пить небольшими глотками в течение дня, а не большими порциями за раз.
В-четвертых, попробуйте изменить положение тела. Иногда приступы тошноты могут быть связаны с давлением на желудок. Попробуйте лечь на бок или сесть, наклонившись вперед.
В-пятых, не переедайте. Ешьте небольшими порциями в течение дня, а не три больших приема пищи. Это поможет снизить нагрузку на желудок и предотвратить приступы тошноты.