Если вы планируете беременность или уже в ожидании малыша, важно позаботиться о своем здоровье и здоровье ребенка. Одним из способов это сделать является прием специальных добавок. Но когда же начинать их принимать?
Мы рекомендуем начинать прием добавок еще до зачатия. Это поможет восполнить дефицит необходимых веществ в организме и подготовить его к беременности. Особое внимание стоит уделить фолиевой кислоте, которая снижает риск врожденных дефектов у ребенка.
Во время беременности также важно следить за уровнем железа, кальция и витамина D. Эти вещества необходимы для правильного развития плода и профилактики анемии у матери.
Но помните, что перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящие для вас добавки и определить их дозировку.
Польза витаминов во время беременности
Одним из наиболее важных витаминов для беременных женщин является фолиевая кислота. Он необходим для предотвращения дефектов нервной трубки у плода, таких как расщепление позвоночника. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для беременных женщин составляет 400 мкг.
Железо также является важным элементом для беременных женщин. Оно необходимо для производства гемоглобина, который переносит кислород в крови. Недостаток железа может привести к анемии, что может повлиять на здоровье tanto матери, как и ребенка. Рекомендуемая суточная доза железа для беременных женщин составляет 27 миллиграммов.
Витамин D также важен для беременных женщин, так как он способствует усвоению кальция и фосфора, которые необходимы для здоровья костей tanto матери, как и ребенка. Недостаток витамина D может привести к рахиту у ребенка и остеомаляции у матери. Рекомендуемая суточная доза витамина D для беременных женщин составляет 600 ИЕ.
Кальций также является важным элементом для беременных женщин, так как он необходим для здоровья костей и зубов tanto матери, как и ребенка. Рекомендуемая суточная доза кальция для беременных женщин составляет 1000 миллиграммов.
Прием витаминных комплексов во время беременности
Начинать принимать витамины во время беременности рекомендуется уже с первых недель. В этот период происходит закладка основных органов и систем плода, и организму будущей матери требуется дополнительное количество питательных веществ.
Особое внимание следует уделить фолиевой кислоте, витамину B9, который необходим для профилактики дефектов нервной трубки у плода. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг. Также важны витамины A, C, D, кальций и железо.
Выбор витаминного комплекса
При выборе витаминного комплекса обратите внимание на состав и дозировку витаминов и минералов. Рекомендуется отдавать предпочтение препаратам, специально разработанным для беременных женщин. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания.