Первый шаг: Оцените свое здоровье. В 37 лет организм уже не так молод, как в 20, поэтому важно знать о своем состоянии. Пройдите полное медицинское обследование, чтобы выявить возможные проблемы и исключить риски.
Примечание: Не стоит отчаиваться, если обнаружатся какие-либо заболевания. Многие из них можно успешно лечить или контролировать.
Подготовка организма к зачатию
Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как пытаться забеременеть. Некоторые лекарства могут повлиять на фертильность или навредить развивающемуся плоду.
Контроль веса
Избыточный вес или ожирение могут повлиять на способность забеременеть и увеличить риск осложнений во время беременности. Если у вас избыточный вес, постарайтесь достичь здорового веса перед попыткой забеременеть. С другой стороны, если у вас низкий вес, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество питательных веществ для поддержания здоровья.
Важно также следить за уровнем сахара в крови, так как высокий уровень сахара может привести к диабету, который может повлиять на фертильность и увеличить риск осложнений во время беременности.
Регулярные занятия спортом помогут вам поддерживать здоровый вес и улучшить общее самочувствие. Но помните, что интенсивные тренировки могут повлиять на менструальный цикл, поэтому важно найти баланс между физическими нагрузками и отдыхом.
Питание
Здоровое питание играет важную роль в подготовке организма к беременности. Убедитесь, что вы потребляете достаточно фолиевой кислоты, витамина В, железа и кальция, так как они необходимы для здорового развития плода.
Фолиевая кислота особенно важна в первые недели беременности, поэтому рекомендуется начать принимать витаминные добавки, содержащие фолиевую кислоту, за несколько месяцев до попытки забеременеть.
Также важно потреблять достаточно белка, так как он необходим для роста и развития тканей. Источниками белка могут быть мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи.
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, так как они могут повлиять на фертильность и увеличить риск осложнений во время беременности. Также важно избегать употребления непастеризованных продуктов и сырых морепродуктов, так как они могут содержать бактерии, которые могут навредить развивающемуся плоду.
Возможные методы лечения бесплодия у женщин старше 37 лет
Также стоит рассмотреть ИКСИ (интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида). Этот метод используется в случаях, когда сперма мужчины имеет низкую подвижность или количество сперматозоидов в эякуляте слишком мало. Во время процедуры сперматозоид вводится непосредственно в яйцеклетку, что повышает шансы на оплодотворение.
Если причиной бесплодия является нарушение гормонального фона, врач может назначить гормональную терапию. Она поможет восстановить менструальный цикл и повысить шансы на успешное оплодотворение.
Также стоит рассмотреть хирургические методы лечения, если причиной бесплодия является, например, непроходимость маточных труб или наличие кист на яичниках. Во время операции врач устраняет причину бесплодия, что повышает шансы на успешное оплодотворение.