Начните с правильного планирования. Прежде чем приступить к попыткам зачатия, убедитесь, что вы оба здоровы. Пройдите медицинский осмотр, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на способность к зачатию.
Отслеживайте цикл. Знание даты овуляции поможет вам определить наиболее благоприятные дни для зачатия. Используйте тесты на овуляцию или календарный метод, чтобы спрогнозировать этот период.
Ведущий образ жизни. Здоровый образ жизни играет важную роль в успешном зачатии. Убедитесь, что вы оба потребляете сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и белками. Регулярные физические упражнения также могут способствовать повышению фертильности.