Начните свой день с полноценного завтрака, богатым белками и витаминами. Это поможет вам поддерживать энергию на протяжении всего дня и обеспечит необходимые питательные вещества для развития вашего малыша.
Обеспечьте себе достаточный отдых и сон — не менее 7-9 часов в сутки. Это поможет вам справиться со усталостью и стрессом, которые часто сопровождают ранние стадии беременности.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как ходьба, йога или плавание. Это поможет вам поддерживать форму, улучшить настроение и справиться с симптомами беременности.
