Если вы столкнулись с тошнотой на 35 неделе беременности, знайте, что это не редкость. Но не стоит терпеть это состояние, есть способы облегчить симптомы. Первый шаг — это правильное питание. Ешьте часто, но понемногу, чтобы не перегружать желудок. Отдавайте предпочтение легкой, легко усваиваемой пище, такой как фрукты, овощи, йогурт. И не забывайте о достаточном потреблении жидкости, но пейте небольшими глотками, чтобы не спровоцировать рвоту.
Причины и симптомы тошноты во время беременности
Тошнота во время беременности может быть вызвана гормональными изменениями, в частности повышенным уровнем гормона хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Этот гормон стимулирует желчевыделение и замедляет опорожнение желудка, что может привести к тошноте и рвоте.
Также тошноту могут вызывать изменения в пищеварительной системе, такие как замедление перистальтики кишечника и повышенная чувствительность к запахам и вкусам. Кроме того, тошноту могут вызывать стресс, усталость, голод и некоторые лекарства.
Симптомы тошноты могут включать в себя чувство дискомфорта в желудке, потерю аппетита, повышенное слюноотделение, учащенное сердцебиение и головокружение. В некоторых случаях тошнота может привести к рвоте, которая может вызвать обезвоживание и потерю питательных веществ.
Как справиться с тошнотой на 35 неделе беременности
Во-первых, постарайтесь не пропускать приемы пищи. Ешьте часто, но понемногу. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратить приступы тошноты.
Во-вторых, избегайте жирной, острой и пряной пищи. Отдавайте предпочтение легким, легко усваиваемым продуктам, таким как фрукты, овощи, хлеб и молочные продукты.
Также полезно пить много жидкости, но небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Если тошнота сопровождается головокружением или слабостью, постарайтесь больше отдыхать и избегать физических нагрузок. Также можно попробовать делать легкую гимнастику или йогу для беременных, чтобы улучшить кровообращение и облегчить симптомы.
Если тошнота не проходит и доставляет сильный дискомфорт, обратитесь к врачу. Он может назначить лекарства, которые помогут справиться с симптомами и предотвратить обезвоживание.
