Селен — это минерал, который играет важную роль в поддержании здоровья мужчин. Он участвует в производстве гормонов, поддерживает репродуктивную функцию и укрепляет иммунитет. Однако, согласно последним исследованиям, более 80% мужчин испытывают дефицит селена в организме.
Чтобы восполнить недостаток селена, необходимо включить в рацион продукты, богатые этим минералом. К ним относятся морепродукты, орехи, семена, бобовые и листовая зелень. Также можно принимать добавки с селеном, но перед этим следует проконсультироваться с врачом.
Важно помнить, что селен не растворяется в воде, поэтому его лучше принимать с пищей или в виде добавок. Кроме того, дозировка селена должна быть строго соблюдена, так как избыток этого минерала может быть токсичным.
Не игнорируйте потребность организма в селене и позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня!
