Скорость регенерации спермы у каждого мужчины индивидуальна и зависит от многих факторов, таких как возраст, образ жизни, питание и общее состояние здоровья. В среднем, организм вырабатывает около 150 миллионов сперматозоидов в день, но этот процесс может занять от 74 до 96 дней.
Для поддержания здоровой выработки спермы важно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и избегать вредных привычек, таких как курение и потребление алкоголя. Также рекомендуется поддерживать здоровый вес и избегать тесного нижнего белья, которое может повысить температуру яичек и повлиять на выработку спермы.
Если вы хотите увеличить скорость регенерации спермы, можно попробовать принимать добавки с цинком и витамином Е, которые могут способствовать выработке спермы. Однако перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
