Если вы испытываете дискомфорт утром, не спешите отчаиваться. Есть способы облегчить симптомы.
Во-первых, попробуйте есть небольшими порциями, но чаще. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратить приступы тошноты.
Во-вторых, избегайте жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение легким, здоровым продуктам, таким как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
В-третьих, оставайтесь гидратированными. Пейте много воды в течение дня, но не на голодный желудок. Это может усилить тошноту.
И помните, каждый организм уникален. То, что работает для одной женщины, может не подойти другой. Не бойтесь экспериментировать и находить свой путь к комфорту.
