Фазы отдыха
Быстрые и медленные фазы чередуются. В течение быстрой фазы глаза двигаются, но тело практически неподвижно, и ребенок видит сны. Этот тип сна называется «простым сном», на этой стадии младенцы чаще обычного просыпаются. К медленному сну относится также глубокий отдых, когда вы неподвижны и крепко спите. Курс: https://sonmalysha.ru/glavnaya.
Какой сон у младенцев?
Цикл сна маленького ребенка составляет около 50-60 минут за один раз.
Малыши отдыхают в основном днем и ночью, вставая во время еды; в четыре месяца они спят шесть-восемь часов, а в шесть месяцев — 10-12 часов. Однако это не означает, что они все время спят: и в девять месяцев многие поднимаются ночью. Есть новорожденные, засыпающие самостоятельно, другим же требуется поддержка мамы. При нежелании просыпаться таким образом, дочитайте данный текст.
Помощь младенческому сну
Что делать:
- Устраивайте определенное время отдыха и проводите время с младенцем, стараясь не потревожить его и окружая любовью. Специальные ритуалы до отдыха могут помочь вашему ребенку настроиться на сон. Его следует проводить ежедневно. Когда ритуал завершен, выключается электричество и приходит время покоя. Старайтесь постепенно перейти от деятельности к ритуалу.
- Найдите нужный период отхода к отдыху. Вечером определите, когда ребенок трет глаза и перестает бегать. Это идеальный момент отхода ко сну. Однако сейчас не нужно переходить к ритуалам. Ритуалы отхода ко сну следует проводить заранее, чтобы ребенок мог расслабиться до сна.
- Последовательный распорядок дня с одинаковым временем для этапов важен для того, чтобы ребенок чувствовал себя хорошо. Детям нравится, когда они могут видеть, что предстоит в будущем. Так легче подготовить их к отдыху.
- Устройте ритуал перехода к отдыху там, где привык находиться ваш ребенок. Важно не утомлять ребенка. Вы можете принять ванну, выбрать пижаму, почитать сказку, сделать массаж или даже поцеловать на ночь. Выбирайте ритуалы в соответствии с возрастом малыша и предпочтениями вас и вашего ребенка.
- Лучше всего, если ритуал можно провести в любом месте, например, в отпуске или в гостях у родственников.
- Некоторых детей успокаивает звук бытовых приборов. Он заглушает шумы, пугающие ребенка. Есть определенные настройки белого шума и программы для смартфонов.
- Прогулка на природе и интересный день могут поспособствовать вашему ребенку лучше спать.
- До отдыха приглушайте электричество и освещайте ребенка дневным светом утром и вечером.
